2018-06-21から1日間の記事一覧

魅力的な男前社会人男性像

2017年4月にメモしてあった。 ⑴しなやかおだやか余裕あり①ストレッチ(首以下、身体全体)②瞑想③哲学 ⑵笑顔・声がすてき①表情筋(顔、二重)②声トレーニング ⑶知的①ニュース②読書などの整理されたインプット ⑷健康①スマドラ②無酸素運動(7分間ワークアウト or 金…