魅力的な男前社会人男性像

2017年4月にメモしてあった。

⑴しなやかおだやか余裕あり
①ストレッチ(首以下、身体全体)
②瞑想
③哲学

⑵笑顔・声がすてき
①表情筋(顔、二重)
②声トレーニング

⑶知的
①ニュース
②読書などの整理されたインプット

⑷健康
①スマドラ
無酸素運動(7分間ワークアウト or 金子賢 ) ×BASIC5)→短くても続けることが大切!
有酸素運動

⑸器用、趣味あり
①料理
②登山
③歌
④ダンス
⑤ゴルフ